400-7010-868
  • 健康母婴
    Healthy
    补充DHA 关键要科学
    发布时间:2018-12-03    信息来源:百家号

    很多家长除了担心“孩子能否适应学校生活”的问题之外,总会去买一些DHA的相关制剂给孩子补充。




    DHA 真有那么神奇?孩子到底需不需要补充 DHA?首先,我们得知道DHA到底是什么?


    1、DHA是什么?


    DHA,是来自其学名二十二碳六烯酸(英文名称Docosahexaenoic Acid)的缩写,俗称脑黄金。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。


    DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%;在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。因此,DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。


    2000年3月,美国西南视网膜基金会曾对3组婴幼儿进行了4个月的喂养实验,来看DHA对婴幼儿的大脑及视力发育到底有多大的影响。




    结果表明:婴幼儿在大脑发育的关键时期,同时补充DHA和ARA(二十碳四烯酸,一种半必需脂肪酸),才能够满足大脑发育的营养需求。


    而我们人体的大脑发育始于妊娠初期,到6岁时大脑发育已完成90%,6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期,可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。


    所以,6岁前,DHA对孩子的大脑发育及视力发育将有影响。


    2、如何科学地为孩子进行营养补充?


    1、孩子出生以前


    我们知道,孩子的大脑在妊娠初期就已经开始发育了。所以,孕期的准妈妈们一定要多吃富含DHA的食物来补充给胎儿。而富含DHA的食物主要有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等,其中鱼类含DHA的量最多。


    我们给大家列举几种常见的鱼类DHA含量表,供大家参考:




    《中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》指出:婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100 mg,孕妇和哺乳期女性每天摄入 DHA 不少于 200 mg。


    所以,建议孕期的妈妈们每周至少吃2~3次鱼,每次100~150克,且至少吃一次海鱼。如果孕妈妈胃口不好、对鱼类或藻类过敏等特殊原因,不能够摄入足够的DHA,这时可以在医生的指导下补充专用的DHA补充剂。


    2、孩子出生以后


    (1) 6个月以前的宝宝


    纯母乳喂养的宝宝,如果妈妈本身不喜欢吃海产品,可以服用成人型DHA产品,这样宝宝可以从宝宝的乳汁中获取DHA。


    如果妈妈母乳不足,或非母乳喂养的宝宝就需要补充DHA产品了。


    (2)6个月以后的宝宝


    6个月以后的宝宝,大脑进入飞速发育期。此时的孩子需要足够的DHA补充,为了孩子的全面发展,我们建议可以给其孩子挑选安全可靠的DHA产品进行补充。


    最后提醒家长们,为孩子选择DHA补充品,要挑选信得过的品牌,安全可靠的产品。


    全国免费服务热线
    周一至周日,8:00-16:30
    400-7010-868
    全国免费服务热线
    周一至周日,8:00-16:30
    400-7010-868

    © 2009-2018 MR.FUTURE 版权所有 并保留所有权
    吉ICP备12001175号 技术支持:龙采科技

    友情链接: